松木です。
『七葛』に挑戦します。
『七葛』に必要なのは、何より「体力」ですが、
肉体的限界が試されるチャレンジなだけに
「体力を温存するための入念な準備」が成否を分けます。
そこで、今回は『七葛』を紹介しつつ、
『七葛』達成のための作戦を考えていきたいと思います。
【続く記事】
【攻略前編】獲得標高4,675mの『七葛』。七方から葛城山を攻めるクレイジーチャレンジ。
【攻略完結編】獲得標高4,675mの『七葛』。七方から葛城山を攻めるクレイジーチャレンジ。
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目次
『七葛』とは
大阪府と和歌山県の県境にある”和泉”葛城山。
（金剛山近くの”大和”葛城山ではない）
この山を登る峠には7つのルートがあります。
北から時計回りに
”塔原（とのはら）” ”牛滝（うしたき）”
”中尾（なかお）” ”粉河（こかわ）” ”神通（じんづう）”
”犬鳴（いぬなき）” ”蕎原（そはら）”
それぞれが六甲並みのボリューム、
そして、六甲以上の勾配を備えた険しい峠道。
この7つの峠を一日で全て登り切るのが、通称『七葛』です。
東京-大阪間を一日で走り切る「キャノンボール」は有名ですが、
同じように、関西では『七葛』が一大チャレンジのような扱いになっているんです。
七つの峠の紹介
以下のサイトに、
7コースの「特徴」「空中写真」「動画」などの情報をまとめてくれています↓
①塔原（とのはら）
距離：6.9km
平均斜度：8.6%
獲得標高：601m
難易度：75
平均所要時間：32-33分
10%ほど勾配が、つづら折りでダラダラ続いているのだと思います。
踏み過ぎずに、軽めのギアで淡々と登ればいいでしょう。
大阪からのアクセスと
緩急の少なくてウォーミングアップとなりそうだと考えて、
この「塔原」を最初に上るコースにします。
セオリーとして「キツい坂から攻略する」のが良いですから、
2~7番目は難易度の高い坂から順に上っていくことにします。
②中尾（なかお）
距離：8.9km
平均斜度：8.2%
獲得標高：729m
難易度：100
平均所要時間：45-46分
動画を見ていると、3kmあたりから始まる激坂がヤバイです‥‥
特に3-4kmの平均勾配は17%を越えていて、暗峠並み‥‥
七つの内、難易度は最も高い峠です。
③蕎原（そぶら）
距離：8.3km
平均斜度：7.5%
獲得標高：630m
難易度：90
平均所要時間：40-41分
山頂から「ハイランドパーク粉河」を通って「そぶら山荘」へと下る動画。
中盤の激坂区間（2~4kmの平均勾配が14%を越えています）を
いかに体力と脚を使わずにクリアできるかが、挑戦全体にも影響するでしょう。
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④牛滝（うしたき）
距離：7.0km
平均斜度：8.4%
獲得標高：599m
難易度：80
平均所要時間：33-34分
塔原に似たようなコースプロフィールですが、
序盤から中盤にかけて、路面の悪い激坂があって
こちらのほうが上りにくいのではないかと思います。
⑤犬鳴（いぬなき）
（スタート地点：犬鳴山不動尊本堂への橋）
距離：11.1km
平均斜度：6.3%
標高差：704m
獲得標高：724m
難易度：80
平均所要時間：49-50分
適当な走行動画が見つかりませんでした。
トンネルを抜けてから高城山ピークまで
コンクリートの激坂が繰り返されます。
4~5.5kmの平均勾配は12%越え。
長い上にアップダウンも多そうで、
いかにペースを乱さず走れるかがポイントになりそうです。
⑥粉河（こかわ）
距離：11.5km
平均斜度：6.2%
獲得標高：750m
難易度：75
平均所要時間：47-48分
序盤は、なかなかの急勾配のように見えますし、
途中にも急坂が点在していて緩急も多いです。
その上、距離、獲得標高ともに7コース中最高で、
体力を消耗するコースです。
⑦神通（じんづう）
距離：10.3km
平均斜度：5.9%
獲得標高：642m
難易度：65
平均所要時間：43-44分
スポーツカーでぶっ飛ばしている動画しか見つかりませんでしたが、
雰囲気は十分伝わってきますね。
距離はあるものの、路面は悪くなさそうですし、
勾配のキツい難所も少なそうです。
このコースを最後にするのが良いでしょう。
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『七葛』挑戦中に補給できる場所
7-10時間に及ぶ挑戦ですから、”補給戦略”は重要です。
水分補給に関しては、「牛滝」と「中尾」以外、
スタート地点付近に自販機が設置されていますから、
そこで水分補給してから登り始められます。
途中や下山した付近にコンビニはありません。
ただ、粉河のスタート地点には小さい商店があるので、
開いていればパンなどを補給できるはずです。
そして、『七葛』中に8回は通る「ハイランドパーク粉河」。
（9~17時営業、定休日火曜）
ここで、うどん、カレーなどの昼食が摂れますし、
自販機も置かれていますから、
重要な補給・休憩ステーションになります。
もう一カ所、蕎原コース途中にある「そぶら山荘」。
（8~20時営業、定休日なし）
ここには「愛（まな）のパン」が売っていますし、
カフェ・ランチとしての利用もできます。
ただ、難易度の高い「蕎原」コースは序盤に上ることになるので、
利用するタイミングはないかもしれません。
七葛挑戦の予定
天気が崩れなければ、3日後の6/22に挑戦予定。
朝一輪行で「JR東岸和田駅」に行き、
そこから7~8km離れた「塔原」のスタート地点へと向かいます。
7時半までにはスタートして、
なるべく休憩せずに、15時までには登り切りたいと思っています。
それぞれの峠スタート時にfacebookにアップしていきますので、
乞うご期待ください。
【続きの記事】
【攻略前編】獲得標高4,675mの『七葛』。七方から葛城山を攻めるクレイジーチャレンジ。
【攻略完結編】獲得標高4,675mの『七葛』。七方から葛城山を攻めるクレイジーチャレンジ。
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