持久力を2倍に高め、速度も上げるカーボローディング独自法 2017年8月21日 練習独自論 松木です。 レースやポイント練習の前には、必ず”カーボローディング”します。 ただ、世間一般で言われているような複雑な方法ではなく、 自分なりに、かなりシンプル化して実践していま・・・ 続きを読む
体脂肪率を超効果的に落とす方法。HIIT×カテキン×プランクチャレンジの合わせ技。 2017年6月30日 練習独自論 松木です。 「Mt.富士ヒルクライム」のフィニッシャーリングが届きました。 1時間7分3秒だったので、シルバーです‥‥ ヒルクライムと切っては切り離せ・・・ 続きを読む
ストレスを感じない練習とは 2016年11月12日 練習独自論 松木です。 10月上旬から大阪マラソンに向けて練習を始めて それ以降、今まで良い感じに練習を継続できています。 とりあえず、今は大きなパフォーマンスアップを狙うよりは 練習を継続・・・ 続きを読む
フルマラソン対策に30km走の練習は効果がない？ 2016年10月21日 練習独自論 松木です。 今日は30km走をしました。 先日のレースから右足の甲がずっと痛かったんですけど、 問題なく走れました。 今まで何度も怪我をしてきて分かったんですが、 ・・・ 続きを読む
